从红河石屏到拉萨：滇藏线深度旅行全攻略

从云南红河州石屏县出发前往拉萨，是一条融合自然壮美与人文底蕴的经典线路。以下为分段行程规划与实用建议。

一、行程概览与交通选择

推荐路线：石屏 → 昆明 → 大理 → 丽江 → 香格里拉 → 德钦 → 芒康 → 左贡 → 八宿 → 波密 → 林芝 → 拉萨

交通方式：建议自驾或包车，滇藏线（G214转G318）沿途风景绝佳，但需驾驶经验丰富。亦可选择从昆明乘飞机至拉萨，再反向游玩。

二、详细行程规划（10-12天）

第一阶段：石屏至香格里拉（2-3天）

• Day1：石屏出发，游览异龙湖后乘车至昆明（约3小时）。宿昆明，可逛翠湖、南屏街。
• Day2：昆明至大理（约4小时），游览古城、洱海。宿大理。
• Day3：大理至丽江（约2小时），逛丽江古城，调整状态。宿丽江。
• Day4：丽江至香格里拉（约3小时），途经虎跳峡，游览独克宗古城。宿香格里拉，适应海拔。

第二阶段：香格里拉至林芝（4-5天）

• Day5：香格里拉至德钦（约4小时），远眺梅里雪山。宿飞来寺。
• Day6：德钦进入西藏芒康（约5小时），正式踏上G318。宿芒康。
• Day7：芒康经左贡至八宿（约6小时），途经怒江七十二拐。宿八宿。
• Day8：八宿至波密（约4小时），游览然乌湖、米堆冰川。宿波密。
• Day9：波密至林芝（约5小时），通麦天险已变通途，鲁朗林海风光旖旎。宿林芝。

第三阶段：林芝至拉萨（2-3天）

• Day10：林芝休整，可游览雅鲁藏布大峡谷或巴松措。宿林芝。
• Day11：林芝至拉萨（约4小时高速），沿途欣赏尼洋风光。抵达拉萨后休息适应。
• Day12：拉萨游览布达拉宫、大昭寺、八廓街。

三、关键注意事项

• 高原适应：进入香格里拉后需放缓行程，备好红景天、氧气瓶，避免剧烈运动。
• 车辆准备：自驾建议使用SUV，检查车况，备防滑链。雨季（7-8月）注意落石塌方。
• 证件办理：进入西藏需提前办理边防证（若前往珠峰等地），携带身份证。
• 住宿与饮食：沿途县城均有客栈或酒店，建议提前预订。饮食以川藏风味为主，可自备干粮。

四、行前准备清单

• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜，昼夜温差大。
• 药品：感冒药、肠胃药、晕车药、高原安。
• 其他：防晒霜、保湿品、充电宝、相机。

这条线路将带您从滇南田园穿越至雪域圣城，每一段都是视觉与心灵的洗礼。安全驾驶，慢慢欣赏，祝您旅途圆满。