从石屏到布达拉宫：滇藏线经典行程规划
本攻略专为从云南红河州石屏县出发的旅行者设计，提供一条集自然风光、人文体验于一体的进藏路线方案。
一、行程概览与核心路线
主线选择： 推荐经典的滇藏线（G214转G318），景观层次丰富，逐步适应海拔。
大致路线： 石屏 → 昆明 → 大理 → 丽江 → 香格里拉 → 德钦（梅里雪山） → 进入西藏芒康 → 邦达 → 林芝 → 拉萨。
总里程与时间： 全程约2200公里，建议安排10-15天，灵活调整适应与游玩时间。
二、分段行程详细规划
- 第一阶段：石屏至丽江（约2-3天）
从石屏自驾或乘车至昆明，休整后前往大理、丽江。此段为高速与国道结合，路况良好，重点适应长途旅行节奏，游览大理古城、洱海、丽江古城。 - 第二阶段：丽江至德钦（约2天）
沿G214北上，经虎跳峡、小中甸到达香格里拉（海拔3300米），游览松赞林寺，初步适应高原。次日前往德钦，途中可观金沙江大拐弯，宿飞来寺期待梅里雪山日照金山。 - 第三阶段：德钦至左贡/八宿（约2-3天）
正式进入西藏境内。此段是挑战的开始，翻越红拉山、拉乌山、觉巴山、东达山（海拔5130米），路况复杂，需谨慎驾驶。重点适应更高海拔，住宿建议选择较低海拔的如左贡或八宿。 - 第四阶段：八宿至林芝（约2-3天）
穿越怒江七十二拐，经过安久拉山，游览然乌湖、米堆冰川，穿越通麦天险（现已大桥隧道贯通），抵达“西藏江南”林芝。此段风景绝美，可适当放松调整。 - 第五阶段：林芝至拉萨（约1-2天）
可选择林拉高等级公路，沿途欣赏尼洋河风光，轻松抵达拉萨。建议在拉萨休整一天后再参观布达拉宫，让身体完全适应。
三、布达拉宫参观与拉萨游览要点
- 布达拉宫预约： 门票需提前一天在官方小程序实名预约，务必准时按预约时间参观。
- 参观动线： 游览路线固定，通常从上往下，内部禁止拍照，请尊重规定。
- 拉萨周边： 预留2-3天，游览大昭寺、八廓街、色拉寺辩经、西藏博物馆等。
四、交通与装备建议
- 车辆选择： 建议驾驶或租用越野车或SUV，务必检查车况，备好防滑链。
- 必备证件： 身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如计划前往珠峰等地）。
- 衣物装备： 四季衣物，冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜、高倍数防晒霜。
- 药品准备： 高原安、感冒药、肠胃药、晕车药、葡萄糖口服液、便携氧气瓶。
五、高原适应与安全须知
- 循序渐进： 严格遵循海拔“阶梯式上升”原则，避免剧烈运动。
- 饮食饮水： 多喝温水，饮食清淡，适量补充维生素，避免饮酒。
- 应对高反： 如出现头痛、心慌等反应，应立刻休息、吸氧，严重时需下撤到低海拔地区。
- 行车安全： 关注路况与天气，谨慎驾驶，尤其注意避让牦牛等牲畜。
六、住宿与美食推荐
- 住宿： 沿途县城均有各类酒店客栈，旺季需提前预订。拉萨可选择八廓街或布宫周边区域。
- 美食： 沿途可品尝云南过桥米线、藏族酥油茶、甜茶、牦牛肉火锅、糌粑、拉萨酸奶等。
这份攻略旨在提供一个框架，实际行程请根据天气、路况及个人身体状况灵活调整。祝您从石屏到布达拉宫的旅途，一路平安，收获满满。